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【引用】养护眼睛 保持不花的方法  

2011-05-18 14:11:24|  分类: 博文分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自海底茉莉《养护眼睛 保持不花的方法》

         与我同龄的好友、同事都戴上了花镜,可我至今看书、看报轻松自如。这全得益于我坚持做了两年多的眼保健操,每天早晚各一次(只用不到10分钟时间),效果非常好,特推荐给同龄博友不妨一试。

(1)先闭双目,用食指、中指肚按摩上眼皮的眼球,顺时针和逆时针方向各50次。

(2)按摩眼睛的上眶。用食指、中指、无名指三个指尖,放于两眉头的中间(印堂穴),分别从两个眼眶的内端往外端移动,移动至眼睛外角处,再移回来为一次,这样移动按摩50次。

(3)按摩眼睛的下眶中间部位。用左、右手的中指或食指肚按在左、右眼睛的下眶的中间部位,连贯起来,旋转按摩50次。

(4)按摩眼睛的内角。用右手的中指或食指肚按在右眼的内角处,再用左手的中指或食指肚按在左眼的内角处。两手同时旋转按摩50次。

(5)按摩眼睛的外角。用右手的中指或食指肚按在右眼的外角处,用左手的中指或食指肚按在左眼的外角处。两手同时按顺逆时针方向旋转按摩50次。

(6)按摩太阳穴。用左、右手的中指或食指肚按分别按在左、右太阳穴上,同时按顺逆时针方向旋转按摩50次。

(7)洗目,每天早起洗脸时用冷水洗目,晚睡前用温水洗目,按顺逆时针方向旋转按摩50次。

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